SIKÇA SORULAN SORULAR
Birlikte çalıştığımız süre boyunca sadece diyet yazıp hedefimize ilerlemeyecek; size doğru beslenmenin nasıl olması gerektiği, kaçamak yapıldığı zaman nasıl dengeleneceği, hangi besinin gün içerisinde ne zaman tüketilmesi gerektiği ve en önemlisi kendi diyet programınızı nasıl yazacağını öğretiyor olacağım. Verdiğimiz kiloları geri almayacağız 🙂
İlk görüşmemizde kesinlikle 1 saat sürecektir. Hızlıca diyet yazıp göndermek gibi bir çalışmamız bulunmamaktadır. Bir saat boyunca ayrıntılı bir şekilde beslenme alışkanlıklarınız, en sevdiğiniz besinler, fiziksel aktivite durumunuz, alerjiniz olduğunu besin/besin grupları, psikolojik durumunuz, sosyal hayatınız, sağlık durumunuz, kullandığınız ilaçlar, öncesinde yaşadığınız kilo alma ve verme hikayeleriniz ve son 6 ay içerisinde yapılmış olan kan tahliliniz ile ilgili sohbet ediyor ve böylece sizi tanıyor olacağım.
Sonrasında vücut analiz cihazı ile ayrıntılı bir ölçüm gerçekleştirerek; kilonuz, yağ ve kas dokunuzun oranı, bazal metabolizma hızınız, BKI indeksiniz, bel kalça oranınız, bölgesel kas ve yağ dağılımınız, metabolizma yaşınız ve iç yağlanma oranınızı öğrenmiş olacağız. Sonuç üzerinden birlikte kilo (yağ-kas) hedefi belirleyecek ve bu doğrultuda “Size Özel Diyet” programınızı önceden konuştuğumuz yaşam standartlarınıza göre oluşturacağız. Diyetin yanında sağlıklı beslenmenin sürdürülebilmesi için asıl önemli olan besinlerin biyokimyasını ve birbirleri arasındaki ilişkiyi bilmek olduğunu düşündüğümden her yazdığımız besinin neden listede olduğunu size aktarıp hem diyete hem de kendinize olan motivasyonu tam sağlayacağız.
Bir ay içerisinde kaç kilo verebileceğinizin cevabı sizin metabolizma hızınız, fiziksel aktiviteniz, yaşınız, diyet geçmişiniz gibi birçok farklı noktanın birleşiminden oluşmaktadır. Bu sebeple birlikte çalışacağımız süre boyunca en hızlı ve sağlıklı şekilde kilo vermeye odaklanacağız. Emin olun tahmin ettiğinizden daha hızlı ve kolay olacak.
Eğer aç kalarak diyet yapıyorsanız zaten hata yapıyorsunuz 🙂 Doğru beslenme sürecinde aç kalmadan hedefinize ulaşmak bizim temel amacımız. Doğru besinleri, doğru miktarda ve zamanda tükettiğimiz taktirde başarı kolay ve kaçınılmaz olacaktır.
Kişiye özel diyet planladığım için size uygun diyeti sizi tanıdıktan sonra önermeyi tercih ediyorum. Unutulmamalıdır ki her birey özeldir ve özel bir diyete sahip olmalıdır.
GÜNCEL BLOG'LAR
MUTLU DANIŞANLAR
Mutlu Gençkal
Bundan once en iyi diyetisyen için farklı hastanelerde 3 farkli diyetisyene gittim. Fakat düz diyetlerle bu işin olmayacağını anladım ve bu işten vazgeçtim. Fakat bir arkadaşımın ısrarları üzerine coşkuyu da denemek istedim. Diyetisyen Coşku'yla tanıştıktan ve 28 kilo verdikten sonra hayata bakış açım degisti :). Bu süre zarfında diyetle birlikte danışmanlık merkezinde bulunan spor salonunda kemal hocanın yardımları sayesinde bu süreci tam motivasyonla bitirdim. En motive edici ünlü diyetisyen coşku mutlu ve antrenör Kemal canakli'ya çok teşekkür ederim. Iyi ki varsınız.
Sinan Mete
Sabahları yataktan kalkamıyor kendimi yorgun, halsiz ve güçsüz hissediyordum. Uzun süre spor yapmama rağmen vücudumdaki yağlardan da sıkılmaya başlamıştım Evet bir yerlerde yanlış yaptığımı eksik beslediğini biliyordum Geçen sene Ağustos ayında eşim sayesinde tanıştığım Diyetisyen tavsiye edilen Coşku Mutlu ile o günden bu yana çok yol katettik. Bana hazırladığı sağlıklı beslenme ve birlikte çalıştığı antrenörlerin hazırladığı spor programları …
Hatice Demiran
Sporcu Diyetisyeni Coşku Mutlu'nun instagram hesabından bir süre başarılarını inceledim. ve yola basladik,Hangi gıdalar benim sindirimim için iyi kötü belirledik. Doğru bildiğim birçok şeyin yanlış olduğunu öğrendim .Yani ben sadece diyetisyene değil beslenme eğitmenine de gelmiş oldum. Çok kötü bir Danışan oldum onun için çünkü çokça kez diyet listemi bozdum ama kendisi azmettirdi ve herzaman destekleriyle yolumuza başarıyla devam ettik.
Mesut Yaver
Dayanılmaz bel fıtığı ağrılarım için doktor kapılarında geziyordum. Hepinin ortak fikri git göbeğini erit oldu 😊. Sonrasında kesin ve etkili sonuç almak için Diyetisyen arayışım başladı. Coşku Bey ile hakkında yazılan güzel yorumlar üzerine tanışmaya karar verdim. Yaklaşık 6 aylık bir süreci yüzyüze ve telefon ile geride bıraktık. 99,80 kg olarak girdiğim kapıdan 83,50 kg ile çıktım. %22 olan yağ oranım %16,80 seviyelerine indi.Hemde bütün bunlar olurken ben hiç aç kalmadım. Daha sağlıklı bir hayata kavuşmama, XL bedenden M bedene düşmeme …
Besim Dönmez
101 kiloyla başladığım bu serüveni, istanbul en iyi diyetisyen coşku sayesinde 82 kilo ile tamamladım. Bu süre içerisinde (5 ay) hiç aç kalmadım, çok sevdiğim meyvelerimi yedim ve tabiki arada sırada sütlü tatlılarımı da ihmal etmedim.
Melike Gökşen
Pozitifliği ve disipliniyle en haylaz danışanları için bile diyet yapmayı keyifli kılıyor, yoğun bir çalışma temponuz olsa bile sağlıklı beslenmeyi ve sporu hayatınıza entegre etmeyi öğretiyor. Haftada üç gün spor 🙂
Yıldız Altıntaş
101 kiloyla başladığım bu serüveni, Coşku sayesinde 82 kilo ile tamamladım. Bu süre içerisinde (5 ay) hiç aç kalmadım, çok sevdiğim meyvelerimi yedim ve tabiki arada sırada sütlü tatlılarımı da ihmal etmedim.
