B5 vitamini karşımıza pantotenik asit veya panthenol şeklinde çıkabilen, suda çözünen bir vitamin türüdür. B5 VİTAMİNİ NEDİR? B5 vitamini, suda çözünen B vitaminleri arasında değerlendirilen ve insan sağlığı için oldukça önemli olan besin öğelerinden biridir. Pantotenik Asit Nedir? Pantatoneik asit B5 vitaminine verilen bir diğer isimdir. Yani bir B5 formudur. Panthenol Nedir? Özellikle cilt ürünlerinde…
Bu makale size yağda çözünen bir vitamin olan D vitaminini genel bir kapsamla ele alarak; D vitamini hangi besinlerde var, D vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar, D vitamini eksikliği nasıl giderilir ve D vitamini faydaları gibi birkaç önemli noktanın üzerinden geçmektedir. D Vitamini Nedir? Bu mikro besin öğesi, kolekalsiferol (D 3 Vitamini)…
K vitamini doğal olarak bazı besinlerde bulunan ve takviye olarak da piyasada bulabileceğiniz yağda çözünen bir vitamindir. K VİTAMİNİ NEDİR? Bu vitamin farklı formlarda bulunmaktadır. Bu formlardan biri filokinon (K1 vitamini), diğeri ise menakinondur (K 2 vitamini). Filokinonlar öncelikli olarak yeşil yapraklı sebzelerde bulunurlar ve beslenme ile alınan türü budur. Menakinonlar ise bakteri kökenlidir bu…
Vitamin rehberimizin en önemli yazılarından birine hoşgeldiniz. Genellikle kan tahlillerinde bize kişinin beslenme düzeni hakkında önemli bilgiler veren B12 vitamini ‘ne göz atalım. B12 VİTAMİNİ NEDİR? B12 vitamini oldukça fazla sayıda eksikliği saptandığı için popüler olan bir vitamin haline gelmiştir. Peki B12 nedir? Basitçe diğer B vitaminleri gibi suda çözünen bir vitamin türüdür. Aynı zamanda…
C VİTAMİNİ NEDİR? C vitamini, suda çözünen, bazı besinlerde doğal olarak bulunan, bazı besinlere zenginleştirme yöntemiyle katılan ve takviye olarak da piyasada yer alan bir vitamin türüdür. Askorbik asit nedir sorusunun cevabı ise; C vitamininin bir formu ve isimlendirme şekli olduğudur. İnsanlar diğer türlerden farklı olarak kendi kendilerine vitamin C sentezleyemediklerinden, bu vitamin diyet ile…
FOLAT, FOLİK ASİT NEDİR? Folik asit gündeme folatın bulunmasıyla daha çok gelen bir bileşiktir. Esmond Snell dört ton ıspanaktan folat izole etmiştir. Snell folatı, folik asite benzer ve suda çözünen kimyasal yapıya ve aktiviteye sahip bileşikler olarak tanımlamıştır. Aynı zamanda B9 vitamini olarak da adlandırılmaktadır. Folat ve folik asit zaman zaman karıştırılan iki benzer bileşiktir….
Tüm B grubu vitaminler gibi suda çözünen B1 vitamini, sağlık için oldukça fazla sayıda önemli mekanizmada görev almaktadır. Sağlık otoriteleri tarafından gün içinde tüketilmesi gerekilen miktar yaşa, cinsiyete ve sağlık durumuna göre farklılıklar göstermektedir. B1 Vitamini Nedir? B1 vitamini, diğer adıyla tiamin, suda çözünen B vitaminlerinden biridir. Peki bu B vitamini nelerde bulunur? Diğerlerinden farklı…
B3 VİTAMİNİ NEDİR? B3 vitamini suda çözünen B vitaminlerinden biridir. B3 vitaminiyle birlikte anılan niasin nedir? Bu vitamin zamanda niasin ve nikotinik asit isimleriyle de bilinir. Ek olarak niasinamid ve inositol hekzanikotinat isimli farklı iki formu da bulunmaktadır. B3 Vitamini Ne İşe Yarar? Bütün B vitaminleri gibi B3 vitamini de karbonhidratları vücudun enerji olarak kullanabilmesi…
B2 VİTAMİNİ NEDİR? B2 vitamini veya diğer adıyla riboflavin tamamı suda çözünen vitaminler olan B grubu vitaminlerine dahildir. Bu yüzden B vitamini içeren besinler içerisinde bu vitamine de rastlamak mümkündür. B2 doğal olarak bazı besinlerde bulunur, bazılarına zenginleştirme amacıyla eklenir ve takviye formatında da bulunur. B2 vitamini ne işe yarar sorusuna cevap olarak ilk akla…
A VİTAMİNİ NEDİR? A vitamini yağda çözünen retinol, retinal ve retinil esterler gibi bir grup retinoide verilen isimdir. Retinoid nedir sorusuna verilebilecek en iyi cevap, retinoik asit kökenli bileşikler olduklarıdır. Özellikle birçok kozmetik üründe bulunan bir bileşik olan retinol nedir sorusunun cevabı ise, retinolün de bir tür retinoid olmasıdır. Peki ya A vitamini faydaları nelerdir?…