Kilo almanın yolları toplumun bir kısmını oldukça meşgul eden bir konudur. Daha önce size zayıf veya normal kilonun altında olduğunuzu söyleyen oldu mu ? Her şeyi yiyen ama hiçbir zaman kilo almayan zayıf kızsınız. Biraz kilo almak mı istiyorsunuz ? Kilo almak için ne yapmalıyım diye soruyorsanız yazıyı okumaya devam edin. Kadınlara özel hızlı kilo…
Agave şurubu migros gibi marketlerden ülkemize girdikten sonra agave şurubu ile kek, pasta vb. yemekler yapılmaya başlandı. İste tam bu yüzden en sık karşılaştığım sorulardan biri de hangi doğal tatlandırıcının kullanılmasını tavsiye ettiğim olmuştur. Bu noktada şeker ve yüksek fruktozlu mısır şurubunun sağlığımız için kötü olduğunu biliyoruz ama söz konusu doğal ve sağlıklı gıda mağazalarının…
Sağlıklı ve güzel bir vücuda sahip olmak istiyor ve bunun için elinizden geleni yapıyorsunuz. Fakat bazı noktalarda vücut tökezliyor ve aklınıza neden kilo veremiyorum sorusu geliyor. Bu yazıyı sizin kendinizi ölçmeniz için hazırladım. Neden kilo veremiyorum testinde bulunan 8 maddeden en az 2 tanesini yapıyorsanız sebebini bulmuş olacaksınız. Eğer yok ben bunların hiçbirini yapmıyorum ve…
Yumurta selenyum, iyodin, fosfor, molibden, kolin, lütein, A, B2, B5, B12, E, D ve K vitamini içeriği ile genel anlamda besleyici (ve tamamen İlkel) bir güç kaynağıdır. Buna 5,5-6 gram sağlıklı protein, triptofan ve temel yağ asitleri için önerilen günlük besin alım miktarınızın %20’sini de ekleyin. Çiğ yumurta zararlı mı ve çiğ yumurta kas yapar…
Hibiskus çayı ( Ebegümeci ) için sağlığa faydalı olduğu öne sürülen unsurlar arasında; Yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterolde düşürülmesi, Sindirim ve bağışıklık sistemi ve inflamatuar sorunlarını gidermesi, Karaciğer hastalığının çözümüne yardımcı oluması ve kanser riskini azaltma ihtimali bulunmaktadır. Ayrıca metabolizmayı hızlandırabilir ve sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş kilo verilmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle bazı beslenme…
Soya sütü, kurutulmuş soya fasulyesinin ıslatılması ve belirli oranda su içerisinde öğütülmesi ile elde edilen bitki kökenli bir içecektir. Doğu Asya mutfağının geleneksel bir unsuru olan soya sütü, yağ, su ve proteinin stabil bir karışımıdır. Genellikle inek sütüne tolerans gösteremeyenler ve vejetaryenler veya veganlar tarafından tercih edilmektedir. Soya sütünün faydaları ve zararlı gündemden düşmeyince bu…
Basketbolcu beslenmesi her sporcunun beslenmesinin önemli olduğu kadar performans açısından oldukça önemlidir. Sporcu beslenmesi, sporcuların en iyi performansı çıkarabilmesi için gerekli temel unsurlarından biridir. Sporcuların eğitilmesi; iyi beslenme ve sıvı alımı alışkanlıklarının geliştirilmesi sporcuların bir antrenman veya müsabakaya hazır olarak gelmeleri, iyi performans göstermeleri ve egzersiz sonrası daha çabuk toparlanmalarına yardımcı olacaktır. Basketbolcular oyunlarını geliştirmek…
Tüp mide ameliyatı sonrası beslenme operasyonun başarısı için en önemli faktördür. Bu nedenle obezite ameliyatlarından sonraki bir sene içerisinde hasta dikkatlice incelenmeli ve beslenme prosedürleri doğru bir şekilde uygulanmalıdır. Aksi taktirde kişi verdiği kiloları geri almakla kalmayıp çok daha yüksek kilolara çıkabilmektedir. Bu sebeple kongrelerde söylendiği gibi tüp mide ve diğer operasyonlardan önce ve sonra…
Cla Nedir ? CLA ( Conjugated Linoleic Acid); 18 karbon atomuna sahip, omega-6’nın (linoleik asit) bir türevidir. Karbon atomlarının arasında bulunan çift bağların yerlerinin değişiklik gösterebilmesi nedeniyle birçok farklı şekilde bulunabilmektedir. Gıdalarda bulunan CLA’ nın bağ şekli en fazla bilinen ve kullanılan şekliyle 11-trans ve 9-cis ‘dır. Et ve süt ürünlerinde doğal olarak bulunmakla beraber…
Yeşil çay sağlık üzerindeki olumlu etkileri ile oldukça popüler hale gelmiş bir içecektir. Uzak Doğu ülkelerinde uzun zamandır kullanılan bu içeceğin, sofralarımıza kadar uzanması birçok sebebe bağlanmaktadır. Makalenin devamında bu mucizevi içeceği daha yakından inceleyerek, zayıflama üzerine etkileri olup olmadığını değerlendireceğiz. Yeşil Çay Nedir ? Yeşil çay kan basıncını düşürmekten kanseri önlemeye kadar çok sayıda kullanıma…