Meyve porsiyonu tüketimi, hem vitamin hem de mineralleri sağlıklı bir şekilde vücudumuza almanın en kaliteli yollarından biridir. Burada önemli olan meyve porsiyonunu doğru bir şekilde ayarlamak ve yüksek şeker tüketimine neden olmamaktır. Akşam yemketen sonra çok fazla meyve kaçırmamak ve daha kolay meyve seçimi için bu yazı tam size göre. Aşağıda göreceğiniz meyve değişim listesinin…

2020 ylında düşünme ve çözüm üretme zamanı artık sizin!  Çoğu insan gibi, yeni yıl yeni bir başlangıç istiyorsanız, birkaç Yeni Yıl Karları belirlemek (veya en azından ayarlamayı düşünmek) sizin için iyi olacaktır. Dalış yapmadan kilo vermeye, aşkı bulmaya veya borcunuzu ödemeye karar vermeden önce, geçmiş kararlara ulaşmada ne kadar başarılı olduğunuzu düşünmek için birkaç dakikanızı…