Hamilelikte beslenme hem kendi sağlığınız için hem de bebeğinizin büyüme gelişmesi için oldukça önemlidir. Artmış enerji ihtiyacınızı sağlıklı seçeneklerle karşılamanız oldukça önemlidir. Hamileliğin ilk aylarındaki mide bulantısı ve kusma gibi süreci zor hale getiren belirtileri yeterli ve dengeli beslenmeyi zorlaştırmaktadır. Bu makale hamilelik süreci boyunca sizin ve bebeğinizin sağlıklı olmasını sağlayacak öneriler içermektedir. Hamilelik süreci…
Özellikle planlı bir şekilde ilerlendiğinde ve hamilelik belirtileri başladığında birçok kadın heyecanla bebeği için olabilecek en iyi davranışları sergilemek ister. Hamilelik mide bulantısı, regl dönemine benzer kramplar ve en önemlisi gecikmiş adet tarihi, bilinen hamilelik belirtileri listesine dahildir. Hamilelik süreci başladığında ise her şey bebeğe uygun olacak hale getirilir. Bir bebek beklediğinizde yediğiniz ve içtiğiniz…
Hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır ? Hamilelikte beslenme söz konusu olduğunda kalori kısıtlamaları ve kilo kaybı göz önünde bulundurulmaz. Hamilelik boyunca diyet yapmak (kalori kısıtlamak) size ve bebeğinize zarar verebilir. Kalori kısıtlamaları ve kilo vermek demir, folik asit ve diğer önemli vitamin minerallerin alımını kısıtlayabileceği için tehlikelidir. Bu yüzden South Beach, Zone Diyeti, Raw Food Diyeti…