{"id":2813,"date":"2020-01-02T10:00:28","date_gmt":"2020-01-02T07:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/coskumutlu.com\/?p=2813"},"modified":"2021-01-23T20:53:00","modified_gmt":"2021-01-23T17:53:00","slug":"lahana-diyeti-nedir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/","title":{"rendered":"Lahana Diyeti Nedir ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"row \"><div class=\"wpv-grid grid-1-1  wpv-first-level first unextended\" style=\"padding-top:0px;padding-bottom:0px\" id=\"wpv-column-d1251d1bc95a9de3122e33a6d117b33d\" ><p>Lahana diyeti veya lahana \u00e7orbas\u0131 diyeti veya lahana suyu diyeti\u2026 Ad\u0131na ne demek isterseniz diyebilirsiniz. Bu diyet t\u00fcr\u00fc de <a href=\"https:\/\/coskumutlu.com\/hizli-kilo-vermek-dogru-mu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">h\u0131zl\u0131 kilo verdiren<\/a> bir y\u00f6ntemdir. Hatta yemek d\u00fc\u015f\u00fcnmek zorunda kal\u0131nmad\u0131\u011f\u0131 ve bir\u00e7ok \u00f6\u011f\u00fcn haz\u0131rlanmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in pratik gelmektedir. Peki ger\u00e7ekten lahana suyu zay\u0131flat\u0131rm\u0131? 5 kilo vermek s\u00f6z konusu olur mu? Beyaz lahana \u00e7orbas\u0131 mucizevi bir yemek mi? Bildi\u011fimiz t\u00fcm do\u011frular\u0131 bir kenara b\u0131rak\u0131p ya\u011f yak\u0131c\u0131 diyet giri\u015fimlerinden biri oldu\u011fu iddia edilen \u00e7orba diyeti mi uygulamal\u0131y\u0131z?<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lahana_Diyeti_Nedir\"><\/span><strong>Lahana Diyeti Nedir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f72b5b1d32a\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f72b5b1d32a\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#Lahana_Diyeti_Nedir\" title=\"Lahana Diyeti Nedir?\">Lahana Diyeti Nedir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#Lahana_Diyeti_Nasil_Yapilir_Neler_Yenilebilir\" title=\"Lahana Diyeti Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r? Neler Yenilebilir?\">Lahana Diyeti Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r? Neler Yenilebilir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#Ne_Kadar_Zor\" title=\"Ne Kadar Zor?\">Ne Kadar Zor?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#Lahana_Diyeti_ve_Egzersiz\" title=\"Lahana Diyeti ve Egzersiz\">Lahana Diyeti ve Egzersiz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#Lahana_Diyeti_Ise_Yarar_mi\" title=\"Lahana Diyeti \u0130\u015fe Yarar m\u0131?\">Lahana Diyeti \u0130\u015fe Yarar m\u0131?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#Herkes_Yapabilir_mi\" title=\"Herkes Yapabilir mi?\">Herkes Yapabilir mi?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Haftada 5 kilo verdirdi\u011fi iddia edilen lahana diyeti bir d\u00f6nemin pop\u00fcler diyetleri aras\u0131nda yerini alm\u0131\u015ft\u0131r. Baz\u0131 bireyler kilo verme ser\u00fcvenlerine h\u0131zl\u0131 bir giri\u015f olarak uygulamay\u0131 tercih ederken baz\u0131 bireyler k\u0131sa s\u00fcrede haz\u0131rlanmalar\u0131 gereken bir organizasyon i\u00e7in uygulamaktad\u0131r.<\/p>\n<p>Bu diyetin neredeyse %90\u2019\u0131 lahanadan olu\u015fmaktad\u0131r. Peki bu kadar mucizevi g\u00f6r\u00fclen lahana ka\u00e7 kalori? 100 gram\u0131 yakla\u015f\u0131k 25 kalori olan bu sebzeden olu\u015fan bir diyette olduk\u00e7a d\u00fc\u015f\u00fck kalori i\u00e7eri\u011fine sahip olacakt\u0131r. Dikkat edilmesi gerekilen en \u00f6nemli noktalardan biri budur.<\/p>\n<p>\u0130kinci \u00f6nemli unsur ise yemek ve besin se\u00e7enekleri a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a k\u0131s\u0131tl\u0131 bir diyet oldu\u011fudur.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lahana_Diyeti_Nasil_Yapilir_Neler_Yenilebilir\"><\/span><strong>Lahana Diyeti Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r? Neler Yenilebilir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lahana diyeti t\u0131pk\u0131 ad\u0131ndan da anla\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131 gibi ya\u011fs\u0131z lahana \u00e7orbas\u0131ndan olu\u015fmaktad\u0131r. Bu y\u00fczden lahana corbasi diyeti olarak da an\u0131lmaktad\u0131r. \u00c7o\u011funlukla beyaz lahana kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131ndan da beyaz lahana diyeti olarak da adland\u0131r\u0131lmaktad\u0131r. Serbest b\u0131rak\u0131lan birka\u00e7 besinin de e\u015flik etmesiyle birlikte g\u00fcnde 3 veya 4 kez lahana \u00e7orbas\u0131 i\u00e7mekten olu\u015fan bu diyete lahana d\u0131\u015f\u0131nda ekleyebilece\u011finiz besinler \u015fu \u015fekildedir:<\/p>\n<ul>\n<li>Birinci G\u00fcn: Muz d\u0131\u015f\u0131nda t\u00fcm meyveler<\/li>\n<li>\u0130kinci G\u00fcn: Ni\u015fastal\u0131 olmayan, m\u00fcmk\u00fcnse ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler. Bug\u00fcn i\u00e7inde meyve t\u00fcketimi yasakt\u0131r.<\/li>\n<li>\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc G\u00fcn: T\u00fcm meyve ve sebzeler<\/li>\n<li>D\u00f6rd\u00fcnc\u00fc G\u00fcn: Muz ve Ya\u011fs\u0131z S\u00fct<\/li>\n<li>Be\u015finci G\u00fcn: Ya\u011fs\u0131z Biftek veya Derisiz Tavuk, Domates<\/li>\n<li>Alt\u0131nc\u0131 G\u00fcn: Ya\u011fs\u0131z Biftek ve Sebzeler<\/li>\n<li>Yedinci G\u00fcn: Esmer Pirin\u00e7, Bulgur, \u015eekersiz Meyve Sular\u0131 ve Sebzeler<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lahana \u00e7orbas\u0131 diyeti tarifi s\u00f6z konusu oldu\u011funda farkl\u0131 se\u00e7eneklerden faydalanabilirsiniz. Lahana diyeti \u00e7orbas\u0131 diyetin her g\u00fcn\u00fcnde bulundu\u011fundan, \u00e7e\u015fitli tariflerin denenmesi s\u00fcreci daha keyifli bir hale getirmektedir. Fakat b\u00fct\u00fcn \u00e7orbalar so\u011fan, mantar, domates, ye\u015fil biber ve bulyon gibi benzer malzemeler i\u00e7ermektedir. \u00c7orbalar\u0131n haricinde daha sulu haz\u0131rlanabilecek lahana yemekleri de size yard\u0131mc\u0131 olabilir. Farkl\u0131 lahana yeme\u011fi veya lahana \u00e7orbas\u0131 tarifi ar\u0131yorsan\u0131z internet sitelerinde<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ne_Kadar_Zor\"><\/span><strong>Ne Kadar Zor?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bu diyette men\u00fc planlamas\u0131 olduk\u00e7a k\u0131s\u0131tl\u0131 se\u00e7eneklere sahiptir. \u00c7ok k\u0131sa s\u00fcrede s\u0131k\u0131c\u0131 bir hale gelebilmektedir. Diyeti uygulay\u0131p bitirdikten sonra tekrar uygulamak isterseniz, 2 hafta kadar beklemeniz \u00f6nerilmektedir.<\/p>\n<p>E\u011fer lahana diyeti yapmaya kararl\u0131 iseniz bol bol \u00e7orba yapmaya haz\u0131rlanman\u0131z gerekmektedir. Al\u0131\u015fveri\u015f listeniz neredeyse tamamen sebzelerden olu\u015facakt\u0131r. \u0130\u015flenmi\u015f ve paketli g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketimi tamamen yasak oldu\u011fundan, maliyeti de d\u00fc\u015f\u00fck bir diyettir.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lahana_Diyeti_ve_Egzersiz\"><\/span><b>Lahana Diyeti ve Egzersiz<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bu diyetin kalorisi d\u00fc\u015f\u00fck oldu\u011fundan, yo\u011fun <a href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/\/hamile-egzersizleri-nasil-olmalidir\/\">egzersiz<\/a> programlar\u0131 \u00f6nerilmemektedir. V\u00fccudunuz egzersiz i\u00e7in yeterince enerjiye sahip olmad\u0131\u011f\u0131ndan egzersiz yapmak i\u00e7in kendinizi zorlamaman\u0131z gerekmektedir.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lahana_Diyeti_Ise_Yarar_mi\"><\/span><strong>Lahana Diyeti \u0130\u015fe Yarar m\u0131?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bu diyet ile kilo vermeniz kesindir. Fakat k\u0131sa s\u00fcreli bir m\u00fcdahale oldu\u011fu unutulmamal\u0131d\u0131r. Diyet listesi k\u0131s\u0131tl\u0131 oldu\u011fundan, g\u00fcnde 1,000 kalori kadar bir enerji al\u0131m\u0131 s\u00f6z konusu olacakt\u0131r. Bu de\u011fer bir\u00e7ok yeti\u015fkin i\u00e7in \u00f6nerilen g\u00fcnl\u00fck 2,000 kalorinin alt\u0131nda kalmaktad\u0131r. \u00c7ok az kalori al\u0131m\u0131 ger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011finiz i\u00e7in zay\u0131flama garantili say\u0131labilir. Hatta bu zay\u0131flama s\u00fcreci olduk\u00e7a h\u0131zl\u0131 ger\u00e7ekle\u015fecektir fakat kaybetti\u011finiz kilolar\u0131n bir\u00e7o\u011fu su olacakt\u0131r. Bu y\u00fczden normal beslenme d\u00fczeninize geri d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde kilolar\u0131 geri alma ihtimaliniz olduk\u00e7a y\u00fcksektir.<\/p>\n<p>Bir\u00e7ok diyetisyen kontrol alt\u0131nda olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u00fcrece d\u00fc\u015f\u00fck kalorili diyetlerin uygulanmas\u0131n\u0131 \u00f6nermemektedir. Kal\u0131c\u0131 bir \u00e7\u00f6z\u00fcm olarak en ideal zay\u0131flama h\u0131z\u0131 haftada 500 ila 1,000 gram aras\u0131nda kilo kayb\u0131d\u0131r. Bu hedef yaln\u0131zca yeterli ve dengeli bir beslenme ile m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Herkes_Yapabilir_mi\"><\/span><strong>Herkes Yapabilir mi?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Karbonhidrat i\u00e7eri\u011fi \u00e7ok y\u00fcksek olmad\u0131\u011f\u0131ndan diyabet tedavi plan\u0131n\u0131 olumsuz etkileyebilir. Bu y\u00fczden diyabet tedavisi g\u00f6ren bireyler lahana diyeti yapanlar aras\u0131nda bulunmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p>Diyetin tuz i\u00e7eri\u011fi ile ilgili bir kural belirlenmedi\u011fi i\u00e7in herhangi bir medikal k\u0131s\u0131tlaman\u0131z yoksa \u00e7orbalarda tuz veya bulyon kullanabilirsiniz.<\/p>\n<p>Bir di\u011fer \u00f6nemli nokta ise lahanan\u0131n <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/goitrogens-in-foods\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">guatrojenik<\/a> etkilere sahip oldu\u011fudur. Guatrojenik etkiye sahip besinler iyot emilimine engel olup tiroit bezlerinin b\u00fcy\u00fcmesi gibi sonu\u00e7lar do\u011furabilirler.<\/p>\n<p>Olduk\u00e7a k\u0131s\u0131tl\u0131 enerji i\u00e7eri\u011fi bulunan bir diyet oldu\u011fundan sonras\u0131nda verdi\u011finiz kilolar\u0131 geri alma ihtimaliniz y\u00fcksektir. Bu y\u00fczden kalp hastal\u0131klar\u0131, kolesterol ve y\u00fcksek tansiyon gibi sorunlara kar\u015f\u0131 kal\u0131c\u0131 bir olumlu etkisi olmayabilir. Verdi\u011finiz kilolar\u0131 h\u0131zl\u0131ca geri alabilme ihtimali lahana \u00e7orbas\u0131 diyeti zararlar\u0131 listesinde ba\u015f\u0131 \u00e7ekmektedir. \u00c7\u00fcnk\u00fc uzun vadede kilo verme konusunda motivasyonunuzun d\u00fc\u015fmesine neden olabilir.<\/p>\n<p>Bu diyet her ne kadar ucuz, h\u0131zl\u0131 sonu\u00e7 veren ve basit bir diyet gibi g\u00f6r\u00fcnse de uygulanmas\u0131 kesinlikle kolay de\u011fildir. Lahana \u00e7orbas\u0131 diyeti yapanlar da bilecektir ki diyet s\u00fcrecinde a\u00e7l\u0131k hissi s\u00fcrekli olabilir, kendinizi g\u00fc\u00e7s\u00fcz hissedebilirsiniz ve s\u00fcrekli ayn\u0131 \u015feyleri yemekten s\u0131k\u0131labilirsiniz. Buna ek olarak 1 haftadan uzun s\u00fcre devam ederseniz, v\u00fccudunuz i\u00e7in gerekli olan besin \u00f6\u011felerini yeterince alamayabilirsiniz.<\/p>\n<p>Kilo kayb\u0131n\u0131n kal\u0131c\u0131 olmas\u0131 ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n olumsuz etkilenmemesi i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 bir diyetisyen kontrol\u00fcnde kazanman\u0131z daha do\u011fru olacakt\u0131r.<\/p>\n<p>Ya\u015fayaca\u011f\u0131n\u0131z h\u0131zl\u0131 kilo kay\u0131plar\u0131 bir sa\u011fl\u0131k profesyonelinin kontrol\u00fcnde bile gitse ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131n g\u00f6r\u00fclmesine neden olabilir.<\/p>\n<p>Bu tarz diyetleri uygulamadan \u00f6nce mutlaka doktorunuz veya diyetisyeniniz ile ileti\u015fime ge\u00e7meniz gerekmektedir. Mutlaka sizin i\u00e7in en uygun olan kilo verme y\u00f6ntemini sa\u011fl\u0131k profesyonellerinin deste\u011fi ile bulman\u0131z gerekmektedir. Ayr\u0131ca bir dip not; Diyetisyen Co\u015fku Mutlu taraf\u0131ndan kesinlikle \u00f6nerilmemektedir.<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lahana diyeti veya lahana \u00e7orbas\u0131 diyeti veya lahana suyu diyeti\u2026 Ad\u0131na ne demek isterseniz diyebilirsiniz. Bu diyet t\u00fcr\u00fc de h\u0131zl\u0131 kilo verdiren bir y\u00f6ntemdir. Hatta yemek d\u00fc\u015f\u00fcnmek zorunda kal\u0131nmad\u0131\u011f\u0131 ve bir\u00e7ok \u00f6\u011f\u00fcn haz\u0131rlanmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in pratik gelmektedir. Peki ger\u00e7ekten lahana suyu zay\u0131flat\u0131rm\u0131? 5 kilo vermek s\u00f6z konusu olur mu? Beyaz lahana \u00e7orbas\u0131 mucizevi bir yemek mi?&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13762,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[109],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lahana Diyeti Nedir ? - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lahana diyeti lahana \u00e7orba tariflerinden olu\u015fan d\u00fc\u015f\u00fck kalorili ve ya\u011f yak\u0131c\u0131 diyet s\u0131n\u0131f\u0131nda bir zay\u0131flama y\u00f6ntemi olarak kabul edilmi\u015ftir.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lahana Diyeti Nedir ? - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lahana diyeti lahana \u00e7orba tariflerinden olu\u015fan d\u00fc\u015f\u00fck kalorili ve ya\u011f yak\u0131c\u0131 diyet s\u0131n\u0131f\u0131nda bir zay\u0131flama y\u00f6ntemi olarak kabul edilmi\u015ftir.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/diyetisyencoskumutlu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-02T07:00:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-23T17:53:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lahana-diyeti-nedir.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"320\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/\",\"url\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/\",\"name\":\"Lahana Diyeti Nedir ? - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lahana-diyeti-nedir.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-02T07:00:28+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-23T17:53:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a\"},\"description\":\"Lahana diyeti lahana \u00e7orba tariflerinden olu\u015fan d\u00fc\u015f\u00fck kalorili ve ya\u011f yak\u0131c\u0131 diyet s\u0131n\u0131f\u0131nda bir zay\u0131flama y\u00f6ntemi olarak kabul edilmi\u015ftir.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lahana-diyeti-nedir.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lahana-diyeti-nedir.jpg\",\"width\":1140,\"height\":320,\"caption\":\"Lahana diyeti ve lahana \u00e7orbas\u0131 nedir, sa\u011fl\u0131k \u00fczerindeki etkileri nelerdir\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Ana sayfa\",\"item\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lahana Diyeti Nedir ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/\",\"name\":\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a\",\"name\":\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mutlusaglikmerkezi\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/DiyetisyenCokuMUTLU\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/author\/cosku-mutlu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lahana Diyeti Nedir ? - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","description":"Lahana diyeti lahana \u00e7orba tariflerinden olu\u015fan d\u00fc\u015f\u00fck kalorili ve ya\u011f yak\u0131c\u0131 diyet s\u0131n\u0131f\u0131nda bir zay\u0131flama y\u00f6ntemi olarak kabul edilmi\u015ftir.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Lahana Diyeti Nedir ? - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","og_description":"Lahana diyeti lahana \u00e7orba tariflerinden olu\u015fan d\u00fc\u015f\u00fck kalorili ve ya\u011f yak\u0131c\u0131 diyet s\u0131n\u0131f\u0131nda bir zay\u0131flama y\u00f6ntemi olarak kabul edilmi\u015ftir.","og_url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/","og_site_name":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/diyetisyencoskumutlu","article_published_time":"2020-01-02T07:00:28+00:00","article_modified_time":"2021-01-23T17:53:00+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":320,"url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lahana-diyeti-nedir.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","Tahmini okuma s\u00fcresi":"6 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/","url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/","name":"Lahana Diyeti Nedir ? - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lahana-diyeti-nedir.jpg","datePublished":"2020-01-02T07:00:28+00:00","dateModified":"2021-01-23T17:53:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a"},"description":"Lahana diyeti lahana \u00e7orba tariflerinden olu\u015fan d\u00fc\u015f\u00fck kalorili ve ya\u011f yak\u0131c\u0131 diyet s\u0131n\u0131f\u0131nda bir zay\u0131flama y\u00f6ntemi olarak kabul edilmi\u015ftir.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lahana-diyeti-nedir.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lahana-diyeti-nedir.jpg","width":1140,"height":320,"caption":"Lahana diyeti ve lahana \u00e7orbas\u0131 nedir, sa\u011fl\u0131k \u00fczerindeki etkileri nelerdir"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/lahana-diyeti-nedir\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ana sayfa","item":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lahana Diyeti Nedir ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/","name":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a","name":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu"},"sameAs":["https:\/\/www.coskumutlu.com\/","https:\/\/www.instagram.com\/mutlusaglikmerkezi\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/DiyetisyenCokuMUTLU\/"],"url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/author\/cosku-mutlu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2813"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2813"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2813\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}