{"id":2601,"date":"2018-04-13T16:00:04","date_gmt":"2018-04-13T13:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/coskumutlu.com\/?p=2601"},"modified":"2019-12-12T16:57:25","modified_gmt":"2019-12-12T13:57:25","slug":"probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/","title":{"rendered":"Probiyotik ve Prebiyotiklerin \u00d6nemi"},"content":{"rendered":"<div class=\"row \"><div class=\"wpv-grid grid-1-1  wpv-first-level first unextended\" style=\"padding-top:0px;padding-bottom:0px\" id=\"wpv-column-52a997329669e49fb7cac66129eaa43a\" ><p>Probiyotik ve prebiyotikler beslenme \u00e7at\u0131s\u0131 alt\u0131nda olduk\u00e7a g\u00fcndeme gelen iki farkl\u0131 ba\u015fl\u0131kt\u0131r. \u0130simleri birbirine \u00e7ok benzese de v\u00fccutta farkl\u0131 g\u00f6revleri bulunmaktad\u0131r.<\/p>\n<p>Probiyotikler, v\u00fccut i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 olan bakterilerken, prebiyotikler bu bakteriler i\u00e7in besin olarak kullan\u0131lmaktad\u0131r.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiyotik_ve_Prebiyotik_Nedir\"><\/span><strong>Probiyotik ve Prebiyotik Nedir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f4e37609378\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f4e37609378\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#Probiyotik_ve_Prebiyotik_Nedir\" title=\"Probiyotik ve Prebiyotik Nedir?\">Probiyotik ve Prebiyotik Nedir?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#Probiyotik_Nedir\" title=\"Probiyotik Nedir?\">Probiyotik Nedir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#Prebiyotik_Nedir\" title=\"Prebiyotik Nedir?\">Prebiyotik Nedir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#Bagirsak_Bakterileri_Neden_Yararlidir\" title=\"Ba\u011f\u0131rsak Bakterileri Neden Yararl\u0131d\u0131r?\">Ba\u011f\u0131rsak Bakterileri Neden Yararl\u0131d\u0131r?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#Besinler_Bagirsak_Mikrobiotasini_Nasil_Etkiler\" title=\"Besinler Ba\u011f\u0131rsak Mikrobiotas\u0131n\u0131 Nas\u0131l Etkiler?\">Besinler Ba\u011f\u0131rsak Mikrobiotas\u0131n\u0131 Nas\u0131l Etkiler?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#Prebiyotik_Besinler\" title=\"Prebiyotik Besinler\">Prebiyotik Besinler<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#Hangi_Besinler_Probiyotiktir\" title=\"Hangi Besinler Probiyotiktir?\">Hangi Besinler Probiyotiktir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#Simbiyotik_Nedir\" title=\"Simbiyotik Nedir?\">Simbiyotik Nedir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#Probiyotik_ve_Prebiyotiklerin_Onemi_Takviyeler\" title=\"Probiyotik ve Prebiyotiklerin \u00d6nemi: Takviyeler\">Probiyotik ve Prebiyotiklerin \u00d6nemi: Takviyeler<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#Laksatif_Etki_Nedir\" title=\"Laksatif Etki Nedir?\">Laksatif Etki Nedir?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Prebiyotikler de probiyotikler de insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Her ikisinin de rol\u00fc farkl\u0131d\u0131r:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiyotik_Nedir\"><\/span><strong>Probiyotik Nedir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Probiyotikler baz\u0131 besinlerde ve takviyelerde bulunan canl\u0131 mikroorganizmalard\u0131r. \u0130nsan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bir\u00e7ok faydalar\u0131 bulunmaktad\u0131r.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prebiyotik_Nedir\"><\/span><strong>Prebiyotik Nedir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Prebiyotikler insan sindirim sisteminin tek ba\u015f\u0131na sindiremeyece\u011fi ve \u00e7o\u011funlukla liflerden olu\u015fan karbonhidratlard\u0131r. Ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n\u0131zdaki yararl\u0131 bakteriler bu lifler ile beslenmektedir.<\/p>\n<p>Ba\u011f\u0131rsaklarda bulunan y\u00fcksek say\u0131daki mikroorganizmalar v\u00fccutta \u00e7ok \u00f6nemli fonksiyonlara sahiptir.<\/p>\n<p>Prebiyotikler ve probiyotiklerin dengeli miktarlarda bulundu\u011fu bir diyet ile beslenmek, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 geli\u015ftirmek i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bagirsak_Bakterileri_Neden_Yararlidir\"><\/span><strong>Ba\u011f\u0131rsak Bakterileri Neden Yararl\u0131d\u0131r?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sindirim sisteminizdeki iyi bakteriler, sizi zararl\u0131 bakterilerden ve fungi familyas\u0131nda olan zararl\u0131 mikroorganizmalardan korur.<\/p>\n<p>Ayr\u0131ca inflamasyon durumunda reg\u00fclasyonun sa\u011flanmas\u0131 i\u00e7in ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminize sinyaller g\u00f6nderirler.<\/p>\n<p>Buna ek olarak ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n\u0131zdaki bakteriler k\u0131sa zincirli ya\u011f asitleri ve <a href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/\/k-vitamini-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">K vitamini<\/a> olu\u015fumunu sa\u011flarlar.<\/p>\n<p>K\u0131sa zincirli ya\u011f asitleri kolonu kaplayan h\u00fccrelerin en temel besin kayna\u011f\u0131d\u0131r. Bu h\u00fccreler ba\u011f\u0131rsa\u011f\u0131n\u0131zda bir bariyer olu\u015fturarak zararl\u0131 mikroorganizmalar\u0131 ve maddeleri uzak tutmaktad\u0131r.<\/p>\n<p>\u00d6nemli olan nokta probiyotik ila\u00e7 ve probiyotik yo\u011furt i\u00e7indeki bakteri \u00e7e\u015fitleri ve miktar\u0131 olarak de\u011ferlendirilir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Besinler_Bagirsak_Mikrobiotasini_Nasil_Etkiler\"><\/span><strong>Besinler Ba\u011f\u0131rsak Mikrobiotas\u0131n\u0131 Nas\u0131l Etkiler?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Yedi\u011finiz besinler, ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n\u0131zdaki iyi ve k\u00f6t\u00fc bakterilerin dengesinde \u00f6nemli bir rol oynamaktad\u0131r.<\/p>\n<p>\u00d6rne\u011fin basit \u015feker i\u00e7eri\u011fi ve ya\u011f miktar\u0131 y\u00fcksek olan bir diyet ile beslenmek zararl\u0131 mikroorganizmalar\u0131n miktar\u0131n\u0131n artmas\u0131na neden olabilir.<\/p>\n<p>D\u00fczenli olarak yanl\u0131\u015f bakterilerin beslenmesini sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, bakterilerin daha h\u0131zl\u0131 b\u00fcy\u00fcmesine ve daha kolay kolonize olmas\u0131na neden olursunuz.<\/p>\n<p>Zararl\u0131 bakteriler normalde olaca\u011f\u0131ndan daha fazla kalori emilimine neden olabilirler. Bu y\u00fczden ba\u011f\u0131rsak floras\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 olan bireyler daha zay\u0131f olmaya meyillidir.<\/p>\n<p>Ayr\u0131ca pestisit kal\u0131nt\u0131lar\u0131 bulunan besinler de ba\u011f\u0131rsak floras\u0131ndaki bakterilere zarar verebilmektedir.<\/p>\n<p>Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar antibiyotiklerin baz\u0131 bakteri t\u00fcrlerinde de\u011fi\u015fimlere neden olabilece\u011fini g\u00f6stermektedir. \u00d6zellikle \u00e7ocuk ve ad\u00f6lesan d\u00f6nemde al\u0131nan antibiyotiklerin b\u00f6yle etkileri oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir. Bu noktada bozulan floran\u0131n d\u00fczelmesi i\u00e7in probiyotik \u00fcr\u00fcnler \u00f6nem kazanmaktad\u0131r.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prebiyotik_Besinler\"><\/span><strong>Prebiyotik Besinler<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Prebiyotik takviyesi sat\u0131n almadan \u00f6nce hat\u0131rlaman\u0131z gereken \u015fey, bir\u00e7ok besinin do\u011fal olarak prebiyotikleri i\u00e7ermesidir.<\/p>\n<p>Prebiyotikler sebzelerde, meyvelerde ve baklagillerde bulunan liflerdir.<\/p>\n<p>Bu \u00f6zel lifler insanlar taraf\u0131ndan sindirilmeye uygun de\u011fildir fakat ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n\u0131zdaki bakteriler bu lifleri sindirebilir.<\/p>\n<p>Prebiyotik lif i\u00e7erikleri y\u00fcksek olan besinler \u015fu \u015fekilde s\u0131ralanabilir;<\/p>\n<ul>\n<li>Kurubaklagiller<\/li>\n<li>Yulaf<\/li>\n<li>Muz<\/li>\n<li>Berry Grubu Meyveler<\/li>\n<li>Ku\u015fkonmaz<\/li>\n<li>Sar\u0131msak<\/li>\n<li>So\u011fan<\/li>\n<li>P\u0131rasa<\/li>\n<\/ul>\n<p>Prebiyotik liflerle beslenen sa\u011fl\u0131kl\u0131 bakterilerin yapabilece\u011fi bir di\u011fer \u015fey ise butirat ad\u0131 verilen k\u0131sa zincirli ya\u011f asitlerinin \u00fcretilmesidir.<\/p>\n<p>Butirat ba\u011f\u0131rsaklarda anti inflamatuar etkiler g\u00f6steren bir bile\u015fendir. Ayr\u0131ca gen ekspresyonunu etkileyerek, kanserli h\u00fccrelerin b\u00fcy\u00fcmesini engelleyebilmektedir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hangi_Besinler_Probiyotiktir\"><\/span><strong>Hangi Besinler Probiyotiktir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Bu etkiye sahip bir\u00e7ok besin bulunmaktad\u0131r. \u00d6rne\u011fin yo\u011furt bu etkisi en \u00e7ok bilinen besinlerden biridir. Bu \u00f6zelli\u011fi yo\u011furdun faydalar\u0131 aras\u0131nda en \u00f6nemlilerinden biridir. Ayr\u0131ca yo\u011furdun bu etkisinin artmas\u0131 i\u00e7in piyasada probiyotik yo\u011furt mayas\u0131 da bulunmaktad\u0131r.<\/p>\n<p>Diyetinize sa\u011fl\u0131kl\u0131 bakteriler eklemenin en iyi ve kolay yollar\u0131ndan biri i\u00e7inde bir aroma bulunmayan ve mikroorganizmalar a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin olan bir yo\u011furt bulmakt\u0131r.<\/p>\n<p>Probiyotik yo\u011furt nedir diye soracak olursan\u0131z, akla gelen ilk marka Activia olacakt\u0131r. Bu yo\u011furtlar sa\u011fl\u0131kl\u0131 bakterilerce zenginle\u015ftirilmi\u015ftir. Piyasada probiyotik yo\u011furt markalar\u0131 art\u0131\u015f g\u00f6stermektedir.<\/p>\n<p>Fermente edilmi\u015f besinler de faydal\u0131 bakterilerin do\u011fal olarak bulundu\u011fu se\u00e7eneklerdir. Peki fermente ne demek? Hangi besinler fermente besinlerdir?<\/p>\n<p>\u0130\u015fte fermente besinlere \u00f6rnekler:<\/p>\n<ul>\n<li>Lahana Tur\u015fusu<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24456350\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kimchi<\/a><\/li>\n<li>Kombucha \u00c7ay\u0131<\/li>\n<li>Kefir<\/li>\n<li>Past\u00f6rize Edilmemi\u015f Baz\u0131 Tur\u015fular<\/li>\n<\/ul>\n<p>E\u011fer fermente besinler t\u00fcketecekseniz, past\u00f6rize olmad\u0131klar\u0131ndan emin olman\u0131z gerekmektedir. Past\u00f6rizasyon i\u015flemi t\u00fcm bakterilerin \u00f6l\u00fcm\u00fcne neden olabilir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Simbiyotik_Nedir\"><\/span><strong>Simbiyotik Nedir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Baz\u0131 besinler hem prebiyotik hem de probiyotik i\u00e7erirler. Bu besinlere sinbiyotik ismi verilir.<\/p>\n<p>Sinbiyotik besinlere verilebilecek bir \u00f6rnek lahana tur\u015fusudur.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiyotik_ve_Prebiyotiklerin_Onemi_Takviyeler\"><\/span><strong>Probiyotik ve Prebiyotiklerin \u00d6nemi: Takviyeler<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Probiyotik takviyeleri faydal\u0131 bakteriler i\u00e7eren kaps\u00fcller, haplar veya damlalar \u015feklinde kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kmaktad\u0131r.<\/p>\n<p>Probiyotik takviyeleri olduk\u00e7a pop\u00fclerdir ve kolayca bulunabilirler. Fakat her takviye ayn\u0131 etkiye sahip de\u011fildir. Her takviye benzer bakteri t\u00fcrlerini benzer konsantrasyonlarda i\u00e7ermez.<\/p>\n<p>Probiyotik takviyeleri genellikle onlar\u0131 besleyecek lif kaynaklar\u0131 i\u00e7ermezler.<\/p>\n<p>Baz\u0131 takviyeler kal\u0131n ba\u011f\u0131rsa\u011f\u0131n\u0131za kadar dayanabilecek probiyotik kaps\u00fcl tasarlan\u0131rken, bir k\u0131sm\u0131 mide asidine dayanamay\u0131p, kal\u0131n ba\u011f\u0131rsa\u011f\u0131n\u0131za kadar ula\u015famayacakt\u0131r. Piyasada en \u00e7ok bilinen takviye t\u00fcrleri NBL probiyotik ve Solgar probiyotik olarak s\u0131ralanabilir.<\/p>\n<p>Probiyotik takviyeleri almamas\u0131 gereken ve ald\u0131\u011f\u0131nda k\u00f6t\u00fc deneyimler ya\u015fayabilecek bireyler bulunmaktad\u0131r. \u00d6rne\u011fin kemoterapi tedavisi g\u00f6ren baz\u0131 kanser hastalar\u0131, imm\u00fcn sistem bask\u0131lay\u0131c\u0131 ila\u00e7 kullanan bireyler, transplantasyon hastalar\u0131 takviye kullanmadan \u00f6nce bir sa\u011fl\u0131k personeline dan\u0131\u015fmal\u0131d\u0131r. Baz\u0131 bireylerde ise bu takviyeler laksatif etkinin g\u00f6r\u00fclmesine neden olmaktad\u0131r.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Laksatif_Etki_Nedir\"><\/span><strong>Laksatif Etki Nedir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Laksatif etki, baz\u0131 besinlerin, takviyelerin ve ila\u00e7lar\u0131n neden olabilece\u011fi, ba\u011f\u0131rsaktaki besinlerin su e\u015fli\u011finde h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde at\u0131lmas\u0131na neden olacak bir etkidir. Uzun s\u00fcreli laksatif etkiye maruz kalmak, emilim bozukluklar\u0131na ve ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131n\u0131n bozulmas\u0131na neden olabilmektedir.<\/p>\n<p>Do\u011fru t\u00fcrde probiyotikler baz\u0131 bireyler i\u00e7in olduk\u00e7a faydal\u0131 olabilmektedir.<\/p>\n<p>Fakat her takviyede oldu\u011fu gibi probiyotik takviyesinde de bir sa\u011fl\u0131k profesyoneline dan\u0131\u015fmak gerekmektedir.<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Probiyotik ve prebiyotikler beslenme \u00e7at\u0131s\u0131 alt\u0131nda olduk\u00e7a g\u00fcndeme gelen iki farkl\u0131 ba\u015fl\u0131kt\u0131r. \u0130simleri birbirine \u00e7ok benzese de v\u00fccutta farkl\u0131 g\u00f6revleri bulunmaktad\u0131r. Probiyotikler, v\u00fccut i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 olan bakterilerken, prebiyotikler bu bakteriler i\u00e7in besin olarak kullan\u0131lmaktad\u0131r. Probiyotik ve Prebiyotik Nedir? Prebiyotikler de probiyotikler de insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Her ikisinin de rol\u00fc farkl\u0131d\u0131r: Probiyotik Nedir? Probiyotikler&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12846,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Probiyotik ve Prebiyotiklerin \u00d6nemi - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Probiyotik ve prebiyotikler \u00f6zellikle ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in iki \u00f6nemli unsurdur. Probiyotikler ba\u011f\u0131rsak floras\u0131nda bulunan sa\u011fl\u0131kl\u0131 bakterilerdir.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Probiyotik ve Prebiyotiklerin \u00d6nemi - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Probiyotik ve prebiyotikler \u00f6zellikle ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in iki \u00f6nemli unsurdur. Probiyotikler ba\u011f\u0131rsak floras\u0131nda bulunan sa\u011fl\u0131kl\u0131 bakterilerdir.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/diyetisyencoskumutlu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-13T13:00:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-12-12T13:57:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1910\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/\",\"name\":\"Probiyotik ve Prebiyotiklerin \u00d6nemi - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi.jpg\",\"datePublished\":\"2018-04-13T13:00:04+00:00\",\"dateModified\":\"2019-12-12T13:57:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a\"},\"description\":\"Probiyotik ve prebiyotikler \u00f6zellikle ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in iki \u00f6nemli unsurdur. Probiyotikler ba\u011f\u0131rsak floras\u0131nda bulunan sa\u011fl\u0131kl\u0131 bakterilerdir.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi.jpg\",\"width\":1910,\"height\":710,\"caption\":\"Probiyotiklerin isimleri ve \u00e7e\u015fitlerinin g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fc.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Ana sayfa\",\"item\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Probiyotik ve Prebiyotiklerin \u00d6nemi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/\",\"name\":\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a\",\"name\":\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mutlusaglikmerkezi\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/DiyetisyenCokuMUTLU\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/author\/cosku-mutlu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Probiyotik ve Prebiyotiklerin \u00d6nemi - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","description":"Probiyotik ve prebiyotikler \u00f6zellikle ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in iki \u00f6nemli unsurdur. Probiyotikler ba\u011f\u0131rsak floras\u0131nda bulunan sa\u011fl\u0131kl\u0131 bakterilerdir.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Probiyotik ve Prebiyotiklerin \u00d6nemi - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","og_description":"Probiyotik ve prebiyotikler \u00f6zellikle ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in iki \u00f6nemli unsurdur. Probiyotikler ba\u011f\u0131rsak floras\u0131nda bulunan sa\u011fl\u0131kl\u0131 bakterilerdir.","og_url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/","og_site_name":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/diyetisyencoskumutlu","article_published_time":"2018-04-13T13:00:04+00:00","article_modified_time":"2019-12-12T13:57:25+00:00","og_image":[{"width":1910,"height":710,"url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","Tahmini okuma s\u00fcresi":"5 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/","url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/","name":"Probiyotik ve Prebiyotiklerin \u00d6nemi - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi.jpg","datePublished":"2018-04-13T13:00:04+00:00","dateModified":"2019-12-12T13:57:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a"},"description":"Probiyotik ve prebiyotikler \u00f6zellikle ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in iki \u00f6nemli unsurdur. Probiyotikler ba\u011f\u0131rsak floras\u0131nda bulunan sa\u011fl\u0131kl\u0131 bakterilerdir.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi.jpg","width":1910,"height":710,"caption":"Probiyotiklerin isimleri ve \u00e7e\u015fitlerinin g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fc."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/probiyotik-ve-prebiyotiklerin-onemi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ana sayfa","item":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Probiyotik ve Prebiyotiklerin \u00d6nemi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/","name":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a","name":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu"},"sameAs":["https:\/\/www.coskumutlu.com\/","https:\/\/www.instagram.com\/mutlusaglikmerkezi\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/DiyetisyenCokuMUTLU\/"],"url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/author\/cosku-mutlu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2601"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2601"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2601\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}