{"id":245,"date":"2017-06-06T18:54:02","date_gmt":"2017-06-06T15:54:02","guid":{"rendered":"http:\/\/coskumutlu.com\/?p=245"},"modified":"2017-06-06T18:54:02","modified_gmt":"2017-06-06T15:54:02","slug":"ishale-iyi-gelen-yiyecekler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/","title":{"rendered":"\u0130shale \u0130yi Gelen Yiyecekler"},"content":{"rendered":"<p>Bir ishal salg\u0131n\u0131yla ba\u015fa \u00e7\u0131kmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken yemenizde sak\u0131ncas\u0131 olmayacak ve tela\u015f i\u00e7erisindeki sindirim sisteminizi rahatlatacak do\u011fru g\u0131dalar\u0131n neler oldu\u011funu merak edebilirsiniz. Bu sebeple ishale iyi gelen yiyecekler sizi hem rahatlayacak hemde sindirim sisteminizi d\u00fczenleyecektir.<\/p>\n<p>Bir ishal (diyare) salg\u0131n\u0131 ile m\u00fccadele ederken, basit <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/brat-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">BRAT diyeti<\/a> ( muz, pirin\u00e7, elma p\u00fcresi ve k\u0131zarm\u0131\u015f ekmek ) size yiyebilece\u011finiz baz\u0131 iyi se\u00e7enekler sunmaktad\u0131r. \u0130shal ilac\u0131 almadan beslenmeyle \u00fcstesinden gelme \u015fans\u0131n\u0131z vard\u0131r.<\/p>\n<p>\u0130shaliniz \u015fiddetliyse veya tekd\u00fcze diyete ra\u011fmen iki g\u00fcnden daha uzun s\u00fcr\u00fcyorsa bu, ishal tedavisi i\u00e7in sa\u011fl\u0131k kurumuyla ileti\u015fime ge\u00e7meniz gereken ba\u015fka bir problemin i\u015fareti olabilir. E\u011fer ishaliniz daha k\u0131sa bir s\u00fcrede ge\u00e7erse sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir diyete geri d\u00f6nebilir ve bu g\u0131dalar\u0131 uzun s\u00fcreyle t\u00fcketmeyebilirsiniz.<\/p>\n<p>Not: \u00c7ocuklarda ishale iyi gelen yiyecekler yeti\u015fkinlerden farkl\u0131 de\u011fildir.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ishale_Iyi_Gelen_Yiyecekler_ve_Icecekler\"><\/span>\u0130shale \u0130yi Gelen Yiyecekler ve \u0130\u00e7ecekler<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a34a91740a04\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a34a91740a04\"  aria-label=\"A\u00e7\/Kapat\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#Ishale_Iyi_Gelen_Yiyecekler_ve_Icecekler\" >\u0130shale \u0130yi Gelen Yiyecekler ve \u0130\u00e7ecekler<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#1Muz\" >1.Muz<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#2Beyaz_Pirinc\" >2.Beyaz Pirin\u00e7<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#3Elma_Puresi\" >3.Elma P\u00fcresi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#4Kizarmis_Beyaz_Ekmek\" >4.K\u0131zarm\u0131\u015f Beyaz Ekmek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#5Patates_Puresi\" >5.Patates P\u00fcresi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#6Yogurt\" >6.Yo\u011furt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#7Yaban_Mersini\" >7.Yaban Mersini<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#Daha_Iyi_Hissetmeye_Basladiginiz_Zaman\" >Daha \u0130yi Hissetmeye Ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z Zaman<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0130ste ishale iyi gelecek yiyecekler nelerdir sorusunun cevab\u0131: Sindirim\u00a0sisteminizi d\u00fczenlemeye yard\u0131mc\u0131 olabilecek 7 g\u0131da.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1Muz\"><\/span>1.Muz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Muz kolayl\u0131kla sindirilebilir olmas\u0131 onu rahats\u0131zlanm\u0131\u015f sindirim sisteminiz i\u00e7in iyi bir se\u00e7enek haline getirmektedir. Bonus olarak, muzda bulunan y\u00fcksek <a href=\"https:\/\/coskumutlu.com\/potasyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">potasyum<\/a> d\u00fczeyi, \u015fiddetli ishal ile kaybedilen elektrolitlerin geri kazan\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n<p>Muz ayn\u0131 zamanda ba\u011f\u0131rsaklarda s\u0131v\u0131 emilimine ve dolay\u0131s\u0131yla da d\u0131\u015fk\u0131n\u0131n sorunsuz bir \u015fekilde hareket etmesine yard\u0131mc\u0131 olan pektin adl\u0131 suda \u00e7\u00f6z\u00fcn\u00fcr lif bak\u0131m\u0131ndan da zengindir. Bu hem ishalin yava\u015flamas\u0131na hem de kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131n azalmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n<p>Muz ayn\u0131 zamanda ba\u015fka bir suda \u00e7\u00f6z\u00fcn\u00fcr lif olan in\u00fclinden dikkat \u00e7ekici miktarlarda i\u00e7ermektedir. \u0130n\u00fclin bir prebiyotiktir, kal\u0131n ba\u011f\u0131rsa\u011f\u0131n\u0131zda yararl\u0131 bakterilerin geli\u015fimini te\u015fvik eden bir maddedir. Muz, ishalin alt\u0131nda yatan problemi ele almaya ger\u00e7ekten yard\u0131mc\u0131 olabilir. <strong>Sindirim sisteminizin dengesini geri kazanmaya yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in bir ya da iki muz yiyin.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2Beyaz_Pirinc\"><\/span>2.Beyaz Pirin\u00e7<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Beyaz pirincin \u00e7o\u011funlu\u011fu midenizde sindirilir, dolay\u0131s\u0131yla da ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n\u0131za ihtiya\u00e7 duydu\u011fu dinlenmeyi sa\u011flar.<\/p>\n<p><strong>\u0130shal oldu\u011funuz zaman pirinci sade ya da tavuk suyunda pi\u015firilmi\u015f olarak ve herhangi baharat, sos veya di\u011fer katk\u0131 maddeleri kullanmadan t\u00fcketin.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3Elma_Puresi\"><\/span>3.Elma P\u00fcresi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Elma p\u00fcresi sizi \u00e7ocuklu\u011funuza geri g\u00f6t\u00fcrebilir ve kolayl\u0131kla sindirilir. Elma ayn\u0131 zamanda iyi bir pektin \u2013bir \u00e7e\u015fit lif kayna\u011f\u0131d\u0131r. Ev yap\u0131m\u0131 re\u00e7elin k\u0131vam\u0131n\u0131 art\u0131rmak i\u00e7in kullan\u0131lan pektine a\u015fina olabilirsiniz. D\u0131\u015fk\u0131n\u0131z\u0131 toparlayarak ve k\u0131vam\u0131n\u0131 art\u0131rarak ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n\u0131z i\u00e7erisinde de benzer \u015fekilde hareket eder ve bu ishal oldu\u011funuz zaman son derece istenen bir sonu\u00e7tur.<\/p>\n<p>Pi\u015fmemi\u015f elma i\u00e7erisindeki liflerin sindiriminin halihaz\u0131rda rahats\u0131z olan sindirim sisteminiz i\u00e7in daha zorlu olaca\u011f\u0131 i\u00e7in ishalken \u00e7i\u011f elma yemek istemeyebilirsiniz. Pi\u015firme i\u015flemi pektin ve di\u011fer besin maddelerinin sindirimini kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4Kizarmis_Beyaz_Ekmek\"><\/span>4.K\u0131zarm\u0131\u015f Beyaz Ekmek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Her ne kadar tam bu\u011fday ekme\u011fi genellikle daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir se\u00e7enek olsa da, <strong>ishal ile ba\u015f ederken beyaz ekmek yemeniz daha iyi olacakt\u0131<\/strong>r. Beyaz ekmekte \u00e7ok az miktarda lif bulunmaktad\u0131r, bu nedenle de sindirimi kolayd\u0131r. Ekme\u011fin k\u0131zart\u0131lmas\u0131 da sindirimini kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n<p><strong>K\u0131zarm\u0131\u015f ekmek \u00fczerine ya\u011f veya re\u00e7el gibi ba\u015fka bir \u015fey koymaman\u0131z \u00f6nemlidir.<\/strong> Bunun yerine, daha kolay yutabilmek i\u00e7in su veya di\u011fer berrak s\u0131v\u0131lar i\u00e7ti\u011finizden emin\u00a0olunmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5Patates_Puresi\"><\/span>5.Patates P\u00fcresi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Patates p\u00fcresi resmi olarak BRAT diyetine dahil de\u011fildir, fakat <strong>diyare i\u00e7in bi\u00e7ilmi\u015f kaptand\u0131r<\/strong>. Zira d\u00fc\u015f\u00fck lif i\u00e7eri\u011fi nedeniyle beyaz patates kolayl\u0131kla sindirilir.<\/p>\n<p>Patateslerinizi buharda ya da kaynatarak haz\u0131rlay\u0131n. Tat i\u00e7in az miktarda tuz sorun olmayacakt\u0131r ama ya\u011f veya margarinden ka\u00e7\u0131n\u0131n. Bunlar i\u00e7erisindeki y\u00fcksek ya\u011f, hassas sindirim sisteminizi rahats\u0131z edebilir ve artan ba\u011f\u0131rsak kramplar\u0131na neden olabilir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6Yogurt\"><\/span>6.Yo\u011furt<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Akut ishal s\u0131ras\u0131nda \u00e7o\u011fu s\u00fct \u00fcr\u00fcn\u00fcnde ka\u00e7\u0131nmak isteyeceksiniz. Bununla birlikte, ba\u011f\u0131rsak iyile\u015ftirici probiyotikler i\u00e7ermesi nedeniyle yo\u011furt bir istisnad\u0131r.<\/p>\n<p>Canl\u0131 ya da aktif bakteri k\u00fclt\u00fcrleri \u2013\u00f6zellikle <em>Lactobacillus acidophilus<\/em> ve <em>Bifidobacterium bifidum<\/em>&#8211; i\u00e7eren yo\u011furt bulmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00dcr\u00fcn etiketini dikkatle okuyun ve <strong>y\u00fcksek \u015feker seviyesine sahip olmayan ve yapay tatland\u0131r\u0131c\u0131 i\u00e7ermeyen bir marka se\u00e7in<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7Yaban_Mersini\"><\/span>7.Yaban Mersini<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sanc\u0131l\u0131 ishal veya huzursuz ba\u011f\u0131rsak sendromunun pen\u00e7esindeyseniz yabanmersini ilk savunma hatt\u0131 i\u00e7in uygun olmayabilir. Ama toparlanmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman yabanmersini iyi bir normale d\u00f6n\u00fc\u015f g\u0131das\u0131d\u0131r. Anti-bakteriyel \u00f6zellikleri olan ve iyi bir antioksidan kayna\u011f\u0131 olan <em>antasiyanositler<\/em> i\u00e7ermektedir. Yabanmersini ayn\u0131 zamanda iyi bir suda \u00e7\u00f6z\u00fcn\u00fcr pektin kayna\u011f\u0131d\u0131r.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Daha_Iyi_Hissetmeye_Basladiginiz_Zaman\"><\/span>Daha \u0130yi Hissetmeye Ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z Zaman<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>BRAT diyeti uzun vadede sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmak i\u00e7in yeterli besin \u00e7e\u015fidini sunmamaktad\u0131r. Daha iyi hissetmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve mideniz sakinle\u015fmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 zaman daha az k\u0131s\u0131tlay\u0131c\u0131 bir \u00f6\u011f\u00fcn plan\u0131na ge\u00e7ersiniz.<\/strong><\/p>\n<p>Fakat !!! hemen bir kar\u0131\u015f\u0131k pizza sipari\u015f etmeyin \u2013sindirim sisteminizin toparlanmak i\u00e7in zamana ihtiyac\u0131 olabilir. Bunun yerine \u00e7orba, buharda pi\u015fmi\u015f sebzeler ve tavuk veya hindi gibi beyaz et t\u00fcketmeyi deneyin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bir ishal salg\u0131n\u0131yla ba\u015fa \u00e7\u0131kmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken yemenizde sak\u0131ncas\u0131 olmayacak ve tela\u015f i\u00e7erisindeki sindirim sisteminizi rahatlatacak do\u011fru g\u0131dalar\u0131n neler oldu\u011funu merak edebilirsiniz. Bu sebeple ishale iyi gelen yiyecekler sizi hem rahatlayacak hemde sindirim sisteminizi d\u00fczenleyecektir. Bir ishal (diyare) salg\u0131n\u0131 ile m\u00fccadele ederken, basit BRAT diyeti ( muz, pirin\u00e7, elma p\u00fcresi ve k\u0131zarm\u0131\u015f ekmek ) size yiyebilece\u011finiz&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":890,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0130shale \u0130yi Gelen Yiyecekler - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0130shale iyi gelen yiyecekler, kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131na e\u015flik eden s\u0131k tuvalet ziyaretleri s\u0131ras\u0131nda bir\u00e7ok bireyin akl\u0131na gelen besinlerdir. Muz, pirin\u00e7, elma suyu gibi besinler pektin, potasyum gibi besin \u00f6\u011felerinden zengindir. Dolay\u0131s\u0131yla ishale iyi gelen yiyecekler aras\u0131nda s\u0131ralanabilirler.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0130shale \u0130yi Gelen Yiyecekler - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0130shale iyi gelen yiyecekler, kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131na e\u015flik eden s\u0131k tuvalet ziyaretleri s\u0131ras\u0131nda bir\u00e7ok bireyin akl\u0131na gelen besinlerdir. Muz, pirin\u00e7, elma suyu gibi besinler pektin, potasyum gibi besin \u00f6\u011felerinden zengindir. Dolay\u0131s\u0131yla ishale iyi gelen yiyecekler aras\u0131nda s\u0131ralanabilirler.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/diyetisyencoskumutlu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-06-06T15:54:02+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/\",\"url\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/\",\"name\":\"\u0130shale \u0130yi Gelen Yiyecekler - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2017-06-06T15:54:02+00:00\",\"dateModified\":\"2017-06-06T15:54:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a\"},\"description\":\"\u0130shale iyi gelen yiyecekler, kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131na e\u015flik eden s\u0131k tuvalet ziyaretleri s\u0131ras\u0131nda bir\u00e7ok bireyin akl\u0131na gelen besinlerdir. Muz, pirin\u00e7, elma suyu gibi besinler pektin, potasyum gibi besin \u00f6\u011felerinden zengindir. Dolay\u0131s\u0131yla ishale iyi gelen yiyecekler aras\u0131nda s\u0131ralanabilirler.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Ana sayfa\",\"item\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0130shale \u0130yi Gelen Yiyecekler\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/\",\"name\":\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a\",\"name\":\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mutlusaglikmerkezi\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/DiyetisyenCokuMUTLU\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/author\/cosku-mutlu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0130shale \u0130yi Gelen Yiyecekler - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","description":"\u0130shale iyi gelen yiyecekler, kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131na e\u015flik eden s\u0131k tuvalet ziyaretleri s\u0131ras\u0131nda bir\u00e7ok bireyin akl\u0131na gelen besinlerdir. Muz, pirin\u00e7, elma suyu gibi besinler pektin, potasyum gibi besin \u00f6\u011felerinden zengindir. Dolay\u0131s\u0131yla ishale iyi gelen yiyecekler aras\u0131nda s\u0131ralanabilirler.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"\u0130shale \u0130yi Gelen Yiyecekler - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","og_description":"\u0130shale iyi gelen yiyecekler, kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131na e\u015flik eden s\u0131k tuvalet ziyaretleri s\u0131ras\u0131nda bir\u00e7ok bireyin akl\u0131na gelen besinlerdir. Muz, pirin\u00e7, elma suyu gibi besinler pektin, potasyum gibi besin \u00f6\u011felerinden zengindir. Dolay\u0131s\u0131yla ishale iyi gelen yiyecekler aras\u0131nda s\u0131ralanabilirler.","og_url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/","og_site_name":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/diyetisyencoskumutlu","article_published_time":"2017-06-06T15:54:02+00:00","author":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","Tahmini okuma s\u00fcresi":"5 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/","url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/","name":"\u0130shale \u0130yi Gelen Yiyecekler - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2017-06-06T15:54:02+00:00","dateModified":"2017-06-06T15:54:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a"},"description":"\u0130shale iyi gelen yiyecekler, kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131na e\u015flik eden s\u0131k tuvalet ziyaretleri s\u0131ras\u0131nda bir\u00e7ok bireyin akl\u0131na gelen besinlerdir. Muz, pirin\u00e7, elma suyu gibi besinler pektin, potasyum gibi besin \u00f6\u011felerinden zengindir. Dolay\u0131s\u0131yla ishale iyi gelen yiyecekler aras\u0131nda s\u0131ralanabilirler.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/ishale-iyi-gelen-yiyecekler\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ana sayfa","item":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0130shale \u0130yi Gelen Yiyecekler"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/","name":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a","name":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu"},"sameAs":["https:\/\/www.coskumutlu.com\/","https:\/\/www.instagram.com\/mutlusaglikmerkezi\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/DiyetisyenCokuMUTLU\/"],"url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/author\/cosku-mutlu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}