{"id":2235,"date":"2018-03-26T16:00:15","date_gmt":"2018-03-26T13:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/coskumutlu.com\/?p=2235"},"modified":"2018-03-26T16:00:15","modified_gmt":"2018-03-26T13:00:15","slug":"sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/","title":{"rendered":"Sodyum Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler"},"content":{"rendered":"<p>Sodyum do\u011fada farkl\u0131 formlarda bulunan, tuz olu\u015fturmaya yatk\u0131n olan, <a href=\"https:\/\/www.ptable.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">periyodik cetvelde<\/a> \u201cNa\u201d simgesiyle g\u00f6sterilen bir elementtir.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SODYUM_NEDIR\"><\/span>SODYUM NED\u0130R?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f76057a183e\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f76057a183e\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#SODYUM_NEDIR\" title=\"SODYUM NED\u0130R?\">SODYUM NED\u0130R?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Sodyum_Klorur_Nedir\" title=\"Sodyum Klor\u00fcr Nedir?\">Sodyum Klor\u00fcr Nedir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Sodyum_Iceren_Besinler\" title=\"Sodyum \u0130\u00e7eren Besinler\">Sodyum \u0130\u00e7eren Besinler<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Gunluk_Sodyum_Ihtiyaci\" title=\"G\u00fcnl\u00fck Sodyum \u0130htiyac\u0131\">G\u00fcnl\u00fck Sodyum \u0130htiyac\u0131<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Bebek_ve_Cocuklarda_Tuz_Tuketimi\" title=\"Bebek ve \u00c7ocuklarda Tuz T\u00fcketimi\">Bebek ve \u00c7ocuklarda Tuz T\u00fcketimi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Yuksek_Tuz_Icerigine_Sahip_Yiyecekler\" title=\"Y\u00fcksek Tuz \u0130\u00e7eri\u011fine Sahip Yiyecekler\">Y\u00fcksek Tuz \u0130\u00e7eri\u011fine Sahip Yiyecekler<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Sodyum do\u011fada farkl\u0131 formlarda bulunan, tuz olu\u015fturmaya yatk\u0131n olan, periyodik cetvelde \u201cNa\u201d simgesiyle g\u00f6sterilen bir elementtir. Sodyum eksikli\u011fi ve sodyum y\u00fcksekli\u011fi v\u00fccutta elektrolit dengesizli\u011fine ba\u011fl\u0131 olarak olumsuz geli\u015fmelere neden olmaktad\u0131r. \u00d6zellikle y\u00fcksek tansiyon ve tuz t\u00fcketiminde art\u0131\u015f birbiriyle ili\u015fkilendirilmektedir. Sodyum d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc \u00f6zellikle sporcularda terlemeye ba\u011fl\u0131 olarak g\u00f6zlemlenmektedir. Sodyum eksikli\u011finde g\u00f6r\u00fclen hastal\u0131klar listesinin en ba\u015f\u0131nda halsizlik, kendini olduk\u00e7a bitkin hissetme say\u0131labilir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sodyum_Klorur_Nedir\"><\/span><strong>Sodyum Klor\u00fcr Nedir? <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ayn\u0131 zamanda sofra tuz olarak da bilinen ve iki mineralin birle\u015fmesinden olu\u015fan, diyetin ayr\u0131lmaz par\u00e7as\u0131 olan bir maddedir.<\/p>\n<p>Na ve Cl, k\u00fc\u00e7\u00fck miktarlarda al\u0131nmas\u0131 gereken ve v\u00fccudun s\u0131v\u0131-mineral dengesinin korunmas\u0131n\u0131 sa\u011flayan iki elementtir. Klorit ayn\u0131 zamanda v\u00fccudun besinleri sindirmesine yard\u0131mc\u0131 olmaktad\u0131r.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sodyum_Iceren_Besinler\"><\/span><strong>Sodyum \u0130\u00e7eren Besinler<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tuz baz\u0131 besinlerde do\u011fal olarak bulunurken, baz\u0131 besinlere sonradan eklenmektedir. Bu besinler \u015fu \u015fekilde s\u0131ralanabilir;<\/p>\n<ul>\n<li>Haz\u0131r-paketli g\u0131dalar<\/li>\n<li>\u0130\u015flenmi\u015f et \u00fcr\u00fcnleri<\/li>\n<li>Baz\u0131 kahvalt\u0131l\u0131k gevrekler<\/li>\n<li>Peynir<\/li>\n<li>Baz\u0131 konservelenmi\u015f sebzeler<\/li>\n<li>Baz\u0131 ekmekler<\/li>\n<li>Baz\u0131 Soslar<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gunluk_Sodyum_Ihtiyaci\"><\/span><strong>G\u00fcnl\u00fck Sodyum \u0130htiyac\u0131<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>G\u00fcnde 6 gramda fazla tuz t\u00fcketilmemesi \u00f6nerilmemektedir. Bu miktar 2.4 gram sodyuma denk gelmektedir.<\/p>\n<p>Ortalama olarak d\u00fcnyada tuz t\u00fcketimi g\u00fcnl\u00fck 8 gram kadard\u0131r (Bu 3.2 g Na t\u00fcketimi anlam\u0131na gelir.). Bu miktar g\u00fcnl\u00fck ihtiyac\u0131n \u00fcst\u00fcndedir.<\/p>\n<p>G\u00fcnl\u00fck tuz t\u00fcketimini azaltmak i\u00e7in birka\u00e7 \u00f6neri;<\/p>\n<ul>\n<li>Etiketlerin kontrol edilmesiyle, daha az tuz i\u00e7eri\u011fi olan \u00fcr\u00fcnler sat\u0131n al\u0131nmas\u0131,<\/li>\n<li>Konservelenmi\u015f \u00fcr\u00fcnlerin t\u00fcketiminin azalt\u0131lmas\u0131,<\/li>\n<li>Konserve bal\u0131klar\u0131n suyunun iyi s\u00fcz\u00fclmesi,<\/li>\n<li>Haz\u0131r soslar\u0131n t\u00fcketiminin azalt\u0131lmas\u0131,<\/li>\n<li>Tuzlu at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar\u0131n, tur\u015fular\u0131n, i\u015flenmi\u015f et \u00fcr\u00fcnlerinin t\u00fcketilmesinin azalt\u0131lmas\u0131,<\/li>\n<li>Yemek pi\u015firme s\u0131ras\u0131nda az veya hi\u00e7 tuz eklenmemesi, tatland\u0131rma i\u00e7in baharatlar\u0131n kullan\u0131lmas\u0131,<\/li>\n<li>Yemeklerin tad\u0131na bak\u0131lmadan \u00f6nce tuz eklenmemesi \u015feklinde s\u0131ralanabilir.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bebek_ve_Cocuklarda_Tuz_Tuketimi\"><\/span>Bebek ve \u00c7ocuklarda Tuz T\u00fcketimi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/coskumutlu.com\/bebek-beslenmesi-ek-gidaya-gecis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Bebekler<\/a> ve 11 ya\u015f\u0131n alt\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n yeti\u015fkinlere k\u0131yasla daha az tuz t\u00fcketmesi gerekmektedir.<\/p>\n<p>1 ya\u015f\u0131n alt\u0131ndaki bebeklerin g\u00fcnde 1 gramdan az tuz t\u00fcketmesi \u00f6nerilmektedir. E\u011fer bebek anne s\u00fct\u00fc al\u0131yorsa g\u00fcnl\u00fck mineral ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamaktad\u0131r. Bu y\u00fczden ekstra bir tuz ihtiyac\u0131 bulunmayacakt\u0131r.<\/p>\n<p>B\u00f6brekleri zorlanaca\u011f\u0131ndan bebeklerin yiyeceklerine ekstradan tuz eklenmemesi gerekmektedir. Bu y\u00fczden \u00f6zellikle 1 ya\u015f\u0131n alt\u0131ndaki bebeklerin yemekleri ailenin geriye kalan bireyleriyle ayn\u0131 yemekler olmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p>Buna ek olarak bebeklere yemeye haz\u0131r \u00fcr\u00fcnlerin verilmemesi gerekmektedir.<\/p>\n<p>Ya\u015fa g\u00f6re de\u011fi\u015fen maksimum tuz al\u0131m\u0131 \u015fu \u015fekilde olmal\u0131d\u0131r;<\/p>\n<ul>\n<li>1-3 ya\u015f \u2013 G\u00fcnde 2 g (0.8g Na)<\/li>\n<li>4-6 ya\u015f \u2013 G\u00fcnde 3 g (1.2g Na)<\/li>\n<li>7-10 ya\u015f \u2013 G\u00fcnde 5 g (2g Na)<\/li>\n<li>11 ya\u015f ve \u00fcst\u00fc \u2013G\u00fcnde 6 g (2.4g Na)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c7ocuklar\u0131n fazla tuz t\u00fcketmedi\u011finden emin olmak ayn\u0131 zamanda tuzlu besinleri sevecek bir tat alg\u0131s\u0131na sahip olmalar\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ecektir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yuksek_Tuz_Icerigine_Sahip_Yiyecekler\"><\/span>Y\u00fcksek Tuz \u0130\u00e7eri\u011fine Sahip Yiyecekler<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A\u015fa\u011f\u0131da belirtilen besinler y\u00fcksek oranda tuz i\u00e7ermektedir. T\u00fcketimlerinin durdurulmas\u0131 veya azalt\u0131lmas\u0131 olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/p>\n<ul>\n<li>Konserve sardalya<\/li>\n<li>\u0130\u015flenmi\u015f et \u00fcr\u00fcnleri<\/li>\n<li>Peynir<\/li>\n<li>Zeytin<\/li>\n<li>Tur\u015fu<\/li>\n<li>Kavrulmu\u015f ve tuzlanm\u0131\u015f ya\u011fl\u0131 tohumlar<\/li>\n<li>Soya sosu<\/li>\n<li>Bulyon<\/li>\n<li>Haz\u0131r mayalar<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tuz t\u00fcketimi olduk\u00e7a dikkat edilmesi gerekilen bir husustur. Bu y\u00fczden sodyum hangi besinlerde bulunur sorusunun cevab\u0131 iyi bilinmeli ve \u00f6zellikle al\u0131\u015fveri\u015f k\u0131sm\u0131nda bu konuda hassasiyet g\u00f6sterilmelidir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sodyum do\u011fada farkl\u0131 formlarda bulunan, tuz olu\u015fturmaya yatk\u0131n olan, periyodik cetvelde \u201cNa\u201d simgesiyle g\u00f6sterilen bir elementtir. SODYUM NED\u0130R? Sodyum do\u011fada farkl\u0131 formlarda bulunan, tuz olu\u015fturmaya yatk\u0131n olan, periyodik cetvelde \u201cNa\u201d simgesiyle g\u00f6sterilen bir elementtir. Sodyum eksikli\u011fi ve sodyum y\u00fcksekli\u011fi v\u00fccutta elektrolit dengesizli\u011fine ba\u011fl\u0131 olarak olumsuz geli\u015fmelere neden olmaktad\u0131r. \u00d6zellikle y\u00fcksek tansiyon ve tuz t\u00fcketiminde art\u0131\u015f&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2476,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sodyum Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sodyum v\u00fccudun ya\u015famsal fonksiyonlar\u0131n\u0131 d\u00fczg\u00fcn olarak devam ettirebilmesi i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli minerallerden biridir. \u00d6zellikle sofra tuzu ile diyetimize dahil olur. Fazla t\u00fcketildi\u011finde hipertansiyon hastalar\u0131n\u0131 rahats\u0131z edebildi\u011finden dikkatli t\u00fcketilmesi gerekmektedir.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sodyum Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sodyum v\u00fccudun ya\u015famsal fonksiyonlar\u0131n\u0131 d\u00fczg\u00fcn olarak devam ettirebilmesi i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli minerallerden biridir. \u00d6zellikle sofra tuzu ile diyetimize dahil olur. Fazla t\u00fcketildi\u011finde hipertansiyon hastalar\u0131n\u0131 rahats\u0131z edebildi\u011finden dikkatli t\u00fcketilmesi gerekmektedir.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/diyetisyencoskumutlu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-03-26T13:00:15+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/\",\"url\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/\",\"name\":\"Sodyum Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2018-03-26T13:00:15+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-26T13:00:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a\"},\"description\":\"Sodyum v\u00fccudun ya\u015famsal fonksiyonlar\u0131n\u0131 d\u00fczg\u00fcn olarak devam ettirebilmesi i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli minerallerden biridir. \u00d6zellikle sofra tuzu ile diyetimize dahil olur. Fazla t\u00fcketildi\u011finde hipertansiyon hastalar\u0131n\u0131 rahats\u0131z edebildi\u011finden dikkatli t\u00fcketilmesi gerekmektedir.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Ana sayfa\",\"item\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sodyum Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/\",\"name\":\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a\",\"name\":\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mutlusaglikmerkezi\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/DiyetisyenCokuMUTLU\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/author\/cosku-mutlu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sodyum Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","description":"Sodyum v\u00fccudun ya\u015famsal fonksiyonlar\u0131n\u0131 d\u00fczg\u00fcn olarak devam ettirebilmesi i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli minerallerden biridir. \u00d6zellikle sofra tuzu ile diyetimize dahil olur. Fazla t\u00fcketildi\u011finde hipertansiyon hastalar\u0131n\u0131 rahats\u0131z edebildi\u011finden dikkatli t\u00fcketilmesi gerekmektedir.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Sodyum Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","og_description":"Sodyum v\u00fccudun ya\u015famsal fonksiyonlar\u0131n\u0131 d\u00fczg\u00fcn olarak devam ettirebilmesi i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli minerallerden biridir. \u00d6zellikle sofra tuzu ile diyetimize dahil olur. Fazla t\u00fcketildi\u011finde hipertansiyon hastalar\u0131n\u0131 rahats\u0131z edebildi\u011finden dikkatli t\u00fcketilmesi gerekmektedir.","og_url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/","og_site_name":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/diyetisyencoskumutlu","article_published_time":"2018-03-26T13:00:15+00:00","author":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","Tahmini okuma s\u00fcresi":"3 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/","url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/","name":"Sodyum Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler - Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2018-03-26T13:00:15+00:00","dateModified":"2018-03-26T13:00:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a"},"description":"Sodyum v\u00fccudun ya\u015famsal fonksiyonlar\u0131n\u0131 d\u00fczg\u00fcn olarak devam ettirebilmesi i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli minerallerden biridir. \u00d6zellikle sofra tuzu ile diyetimize dahil olur. Fazla t\u00fcketildi\u011finde hipertansiyon hastalar\u0131n\u0131 rahats\u0131z edebildi\u011finden dikkatli t\u00fcketilmesi gerekmektedir.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/sodyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ana sayfa","item":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sodyum Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/","name":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/e6f1756d5af88d827bcc408057b44e1a","name":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9b63adce1ad31851f19e0881423464b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diyetisyen Co\u015fku Mutlu"},"sameAs":["https:\/\/www.coskumutlu.com\/","https:\/\/www.instagram.com\/mutlusaglikmerkezi\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/DiyetisyenCokuMUTLU\/"],"url":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/author\/cosku-mutlu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2235"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2235"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2235\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coskumutlu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}