Basketbolcu beslenmesi her sporcunun beslenmesinin önemli olduğu kadar performans açısından oldukça önemlidir. Sporcu beslenmesi, sporcuların en iyi performansı çıkarabilmesi için gerekli temel unsurlarından biridir. Sporcuların eğitilmesi; iyi beslenme ve sıvı alımı alışkanlıklarının geliştirilmesi sporcuların bir antrenman veya müsabakaya hazır olarak gelmeleri, iyi performans göstermeleri ve egzersiz sonrası daha çabuk toparlanmalarına yardımcı olacaktır. Basketbolcular oyunlarını geliştirmek…

Tüp mide ameliyatı sonrası beslenme operasyonun başarısı için en önemli faktördür. Bu nedenle obezite ameliyatlarından sonraki bir sene içerisinde hasta dikkatlice incelenmeli ve beslenme prosedürleri doğru bir şekilde uygulanmalıdır. Aksi taktirde kişi verdiği kiloları geri almakla kalmayıp çok daha yüksek kilolara çıkabilmektedir. Bu sebeple kongrelerde söylendiği gibi tüp mide ve diğer operasyonlardan önce ve sonra…

Cla Nedir ? CLA ( Conjugated Linoleic Acid); 18 karbon atomuna sahip, omega-6’nın (linoleik asit) bir türevidir. Karbon atomlarının arasında bulunan çift bağların yerlerinin değişiklik gösterebilmesi nedeniyle birçok farklı şekilde bulunabilmektedir. Gıdalarda bulunan CLA’ nın bağ şekli en fazla bilinen ve kullanılan şekliyle 11-trans ve 9-cis ‘dır. Et ve süt ürünlerinde doğal olarak bulunmakla beraber…

Yeşil çay sağlık üzerindeki olumlu etkileri ile oldukça popüler hale gelmiş bir içecektir. Uzak Doğu ülkelerinde uzun zamandır kullanılan bu içeceğin, sofralarımıza kadar uzanması birçok sebebe bağlanmaktadır. Makalenin devamında bu mucizevi içeceği daha yakından inceleyerek, zayıflama üzerine etkileri olup olmadığını değerlendireceğiz. Yeşil Çay Nedir ? Yeşil çay kan basıncını düşürmekten kanseri önlemeye kadar çok sayıda kullanıma…

Ketojenik diyet, önceleri epilepsi nöbetlerinin azaltılması için uygulanan bir yöntem iken günümüzde zayıflama amacıyla da uygulanabilecek birçok ketojenik veya ketojenik benzeri diyet yaklaşımı bulunmaktadır. Ketojenik Diyet Nedir, Nasıl Yapılır ? Ketojenik diyet (genellikle keto olarak adlandırılır), Atkins Diyeti ve düşük karbonhidratlı diyetlerle bir çok benzerliği barındıran çok düşük karbonhidratlı ve yüksek yağlı bir diyettir. Karbonhidrat…

Goji Berry günümüzdeki birçok süper besin gibi son dönemlerde oldukça popüler hale gelmiş olan bir çeşit süper meyvedir. Sağlık üzerinde olumlu etkileri oldukça fazla olsa da yan etkileri konusunda da dikkatli olunması gerekmektedir. Goji Berry Nedir ? Goji Berry (Latince Lycium barbarum – Dereza vulgaris) kurt üzümü meyvesi veya Gou gi zi olarak bilinen; Asya…

Spor dünyasında oldukça popüler olan kreatin bir çeşit nitrojen bazlı bileşiktir. Bu sebeple proteinlerle benzerlik gösterir. Bu bileşiğin karşımıza çıktığı yerler genellikle sporcu gıda takviyeleri veya böbrek hastalarındaki kan parametreleridir. Kreatin ( Creatine ) Nedir ? Kreatin kimyasal olarak protein olmayan nitrojen içerikli bir bileşiktir. Karaciğer ve pankreasta arjinin, glisin ve metionin ’den sentezlenir. Vücut…

Sağlıklı beslenme nedir, sağlıklı beslenme listesi nasıl olmalıdır veya sağlıklı beslenme programı nasıl yapılır gibi sorular günümüzde neredeyse herkesin aklına takılmakta. Sağlıklı beslenme; sıkı diyet kısıtlamaları veya kendinizi sevdiğiniz gıdalardan yoksun bırakma ile ilgili değildir. Daha çok kendinizi iyi hissetmek, daha fazla enerjiye sahip olmak, sağlığınızı geliştirmek ve ruh halinizi dengelemekle ilgilidir. Sağlıklı ve Dengeli…

Page 12 of 12 1 10 11 12